Barre d’haltères pour la musculation, l’entraînement sportif chez soi
Il n’y a rien de tel que l’entraînement régulier pour être en forme et garder un corps harmonieux et musclé. Le matériel de training permet de s’exercer chez soi au rythme qui convient à chacun. Avant de vous lancer dans l’achat d’une barre d’haltère, il peut être prudent de prendre quelques renseignements. La barre d’haltères pour la musculation est un des accessoires sportifs de base pour celui qui veut travailler tout le corps. Il est nécessaire que vous puissiez vous entraîner de façon confortable et en toute sécurité. Les modèles différents en formes et en tailles ont chacun leur propre finalité.
La barre d’haltère : quels avantages ?
La barre d’haltères pour la musculation sert à s’exercer en portant une charge. Elle décuple ainsi les efforts. Au fur et à mesure des progrès, il suffit d’ajouter des poids supplémentaires pour garder un entraînement optimal. Les muscles se renforcent, la masse musculaire augmente. Les haltères développent tout le corps et en particulier les bras, les épaules et le dos. Selon les mouvements, vous travaillez également les pectoraux, les abdominaux, les fessiers et les jambes. Pour commencer, une barre d’haltères pour la musculation de 5 à 10 kilos suffit. Vous pourrez toujours acheter des poids supplémentaires ultérieurement.
Quelles sont les différentes barres d’haltères ?
Il en existe différentes formes :
- La barre d’haltère droite
- La barre curl ou EZ
- La barre triceps bomber
La barre d’haltères de musculation droite mesure entre 120 centimètres et 170 centimètres. Les premières sont suffisantes pour un entretien régulier à la maison. Les plus longues correspondent aux barres olympiques. Notez que plus la barre est longue et souple, plus elle confortable. EZ signifie easy. La barre curl permet une prise plus naturelle et facilite ainsi le mouvement. La barre triceps est utile pour exercer les triceps en extension et faire du « pull-over ».
Quels disques pour la barre de musculation ?
Vous pouvez augmenter la charge en ajoutant des poids. Les disques sont en fonte parfois recouverte de plastique. Ils doivent correspondre à la barre d’haltères pour musculation. Celle de base a un diamètre de 28 millimètres alors qu’il est de 30 millimètres pour les barres olympiques. Il est important d’acheter ces disques par deux puisque le poids doit être réparti symétriquement. Outre les barres, il est possible d’acheter des haltères et des accessoires pour vous protéger durant l’exercice. Sur eBay, vous trouvez des barres d’haltère d’occasion et neuves à bon prix.