Barres, shakes et capsules énergisantes et énergétiques

Trouvez ici les barres shakes et capsules énergisantes et énergétiques

Les barres énergétiques et les boissons énergisantes sont prisées des sportifs ayant besoin de force pendant l'effort. Sur eBay, vous pouvez trouver des compléments alimentaires pour sportifs sous toutes leurs formes.

Pourquoi prendre des barres énergétiques pour le sport ?

Les barres énergétiques sont des sources importantes de glucides. Elles sont parfaites pour constituer un stock d'énergie afin d'éviter les coups de fatigue pendant l'effort. Il est aussi possible d'en consommer au milieu des épreuves lorsqu'elles sont particulièrement longues. Cela permet de pallier les baisses de régime, mais aussi de se remotiver.

Il ne faut cependant pas confondre barres énergétiques et barres protéinées. Les barres énergétiques Cliff et d’autres marques sont riches en sucres et donc en calories à brûler immédiatement pendant un effort physique. Les protéines, quant à elles, sont plus adaptées après l'effort. Elles permettent de prendre de la masse musculaire et favorisent la récupération. Les deux existent avec plusieurs parfums.

Quels composants faut-il rechercher dans ses boissons énergisantes ?

Il existe une multitude de boissons énergisantes pour le sport et il peut être difficile de s'y retrouver. Par conséquent, il est préférable de se tourner vers la composition des produits pour savoir si cela vous correspond. Les nutriments essentiels à rechercher sont :

• de l'eau,
• des glucides,
• des sels minéraux,
• des vitamines du groupe B,
• de la vitamine C.

Les boissons énergisantes Powerade, ou Gatorade par exemple, contiennent ces nutriments. On les appelle plus couramment les boissons énergétiques. Il ne faut cependant pas les confondre avec l'autre catégorie de boissons énergisantes contenant des stimulants tels que la taurine, ou la caféine et qui ne sont pas adaptées au sport.

Que veut dire BCAA ?

Lorsque l'on s'intéresse aux shakers protéinés, on entend souvent parler de BCAA. Ils ont la réputation de favoriser la récupération de l'organisme, de limiter les blessures musculaires et d'optimiser la prise de masse. BCAA veut dire « branched chain amino acid », ou acides aminés ramifiés. Ils sont présents dans la viande et les produits laitiers. Ces acides aminés spécifiques ne sont pas synthétisés par le corps humain, il est donc important de les inclure dans la nutrition sportive. Les BCAA sont disponibles en poudre, en gélule, ou en boissons déjà prêtes. Certains sportifs préfèrent faire leurs boissons énergisantes naturelles faites maison en y ajoutant de la poudre de BCAA.