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Kundalini Yoga démystifié : un guide moderne de ce que c'est et comment pratiquer, faire-

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ISBN: 738767476

Publication Name: Llewellyn Publications

Book Title: Kundalini Yoga Demystified : a Modern Guide to What It Is and How to Practice

Item Length: 9.3in

Publisher: Llewellyn Publications

Publication Year: 2021

Format: Trade Paperback

Language: English

Item Height: 0.7in

Author: Erin Elizabeth Downing

Genre: Body, Mind & Spirit, Religion, Health & Fitness

Topic: Healing / Energy (Qigong, Reiki, Polarity), General, Yoga

Item Width: 7.5in

Item Weight: 20.8 Oz

Number of Pages: 272 Pages

À propos de ce produit

Product Information

What Kundalini Is and Why We Need It Kundalini yoga is an accessible practice for sharpening your mind, finding balance in your daily life, increasing your body's strength, and developing a connection to the divine. Filled with quick one-, three-, and eleven-minute exercises, this book is designed to help you begin or embolden your own personal Kundalini practice. Explore simple breathing techniques to bring the hemispheres of the brain into equilibrium. Work through postures (also known as asanas) that move your body into proper alignment. Discover mantras to amplify your intentions and activate the energy center of the chakras as well as mudras to direct the intention of your practice and create lasting change. In easily digestible chapters, Erin Elizabeth Downing shares Kundalini basics, nutritional wisdom, tips for balancing the masculine and feminine energies of the body, and much more. You will discover more than fifty hands-on practices for specific physical and spiritual needs, such as detoxifying your body, pushing past blockages, and expanding your vital life-force energy throughout your body.

Product Identifiers

Publisher

Llewellyn Publications

ISBN-10

0738767476

ISBN-13

9780738767475

eBay Product ID (ePID)

7050079066

Product Key Features

Book Title

Kundalini Yoga Demystified : a Modern Guide to What It Is and How to Practice

Author

Erin Elizabeth Downing

Format

Trade Paperback

Language

English

Topic

Healing / Energy (Qigong, Reiki, Polarity), General, Yoga

Publication Year

2021

Genre

Body, Mind & Spirit, Religion, Health & Fitness

Number of Pages

272 Pages

Dimensions

Item Length

9.3in

Item Height

0.7in

Item Width

7.5in

Item Weight

20.8 Oz

Additional Product Features

Lc Classification Number

Bl1238.56.K86d69

Table of Content

Contents Exercise List * xiii Disclaimer * xvii Foreword * xix Introduction * 1 Chapter One: Kunda What? (Kundalini Basics Explained) * 11 Chapter Two: Manifest Like a Yogi (Routines to Create Your Practice) * 31 Chapter Three: Shine Like a Yogi (Chakras Demystified) * 49 Chapter Four: Balance Like a Yogi (Balancing the Masculine and Feminine Within) * 69 Chapter Five: Nourish Like a Yogi (Nutritional Wisdom of the Yogis) * 87 Chapter Six: Sit Like a Yogi (Alignment and Postures Explained) * 101 Chapter Seven: Breathe Like a Yogi (Breathwork to Detoxify and Realign) * 119 Chapter Eight: Gesture Like a Yogi (Directing Energy with Mudras) * 139 Chapter Nine: Squeeze Like a Yogi (Push Past Blockages Using Bandhas) * 159 Chapter Ten: Sing Like a Yogi (Utilizing the Vibration of Mantras) * 181 Chapter Eleven: Practice Like a Yogi (Kriyas to Amplify Intentions) * 199 Conclusion * 219 Appendix A: One-, Three-, and Eleven-Minute Exercises * 223 Appendix B: Helpful Charts * 227 Glossary * 235 Recommended Reading * 243 Bibliography * 245

Target Audience

Trade

Lccn

2021-027540

Dewey Decimal

204.36

Dewey Edition

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ME8 0QN

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