S’équiper en cannes et bâtons de randonnée
Lors de la marche intensive, s’équiper de bâtons de marche nordique peut s’avérer très utile. Cependant, il est parfois difficile de trouver des exemplaires à proximité de chez soi. C’est pourquoi de nombreux randonneurs font le choix de se fournir en matériels de marche sur eBay.
Pourquoi marcher avec des bâtons ?Marcher avec un ou deux bâtons spécifiquement prévus à cet effet présente de nombreux avantages. Cela permet notamment :
- de réduire la pression exercée sur les articulations,
- de stabiliser la démarche,
- de mieux répartir l’effort sur toutes les parties du corps,
- d’avoir une meilleure posture,
- d’augmenter la vitesse.
En faisant fonctionner les quatre membres au lieu de seulement deux, vous répartissez la fatigue musculaire sur tout le corps. Cela vous permet de marcher plus longtemps, plus vite, et d’avoir moins de courbatures le lendemain. La canne est aussi un bon outil pour tester les appuis, sur certains rochers instables par exemple.
Quelle taille de bâtons de marche choisir ?Il y a deux façons de connaître la taille adaptée pour des bâtons de marche. Si vous pouvez les tester directement, votre coude doit être à 90° lorsque vous tenez le bâton planté dans le sol.
En revanche, si vous devez vous fier à des valeurs chiffrées, il existe un calcul simple. Multipliez votre taille en centimètres par 0,68. Par exemple, si vous mesurez 1,65 m, vous effectuez le calcul : 165 x 0,68 = 112,2. Vos bâtons doivent mesurer 112 centimètres. Si vous avez des bâtons de randonnée réglables, il est plus simple de ne pas se tromper de modèle puisqu’ils pourront être ajustés. C’est aussi une bonne option pour un enfant en pleine croissance, afin de ne pas devoir changer trop souvent de matériel.
Quels bâtons choisir pour sa randonnée ?Selon la situation, certaines options sont à privilégier. Si vous ne faites que des promenades à la journée, les bâtons monobrins sont très résistants et ne poseront pas de problème de transport. Cependant, en cas de voyage itinérant, les arguments du poids et de la taille du matériel deviendront plus importants. Ainsi, les cannes de marche pliables ne prendront que très peu de place dans le sac. Les bâtons de randonnée en aluminium télescopiques sont très légers en plus de se ranger facilement. Leur hauteur est aussi réglable d’environ vingt centimètres la plupart du temps. C’est un matériau très solide qui leur permettra de résister à de longues marches sur terrain accidenté.