Ballon de gymnastique et équipements fitness : tout pour s'entraîner efficacement

Parmi les divers équipements de fitness, certains permettent d’effectuer seul divers exercices. Chez soi, avec un minimum de place, il est désormais possible de s'entraîner et de prendre soin de son corps.

Un tapis d’exercice et un ballon de gymnastique pour de nombreux mouvements
Même avec un petit budget, on peut profiter de l’avantage de posséder un tapis d’exercice, une corde à sauter et un ballon de gymnastique. On peut notamment trouver des modèles de différentes marques tels que :

-        Un ballon Reebok

-        Un ballon Kettler

-        Un ballon Go Sport, entre autres

Le ballon de gymnastique sert à la fois à des exercices de musculation, de stretching, de proprioception, ou encore de tonification.

Pour bien choisir son ballon parmi les trois tailles disponibles, il faut s’assurer qu’en position assise :

-        Les pieds sont à plat

-        Les genoux sont à l’aplomb des talons

-        Les hanches sont plus hautes que les genoux

Le ballon de gymnastique : l’indispensable de nombreux sports et activités de détente
Selon sa taille, un ballon de gymnastique pourra servir à de nombreux exercices, de ce fait, il fait notamment partie des :

-        Équipements de yoga

-        Équipements de Pilates

-        Équipements de fitness

De nombreux exercices sont réalisables grâce à un ballon de gymnastique, pour faire travailler :

-        Les abdominaux

-        Les cuisses

-        Les fesses

-        Les épaules

-        Les pectoraux

-        Les bras

On associe souvent le travail au ballon (aussi appelé swiss ball ou gym ball) à des haltères plus ou moins lourds, selon le résultat souhaité.

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